jak sie nazywa

[...] NEUTRALNY 3*15 plecy -wiosłowanie w szerokim uchwycie 3*15 -ściaganie w SREDNIM uchwycie do karku 3*15 tric + bic superseria -prostowanie ręki w opadzie tłowie 9nie wiem jak to fachowo sie nazywa) 5*15 -NA MODLITEWNIKU 3 SERIE -PRZYSIADY ZE SZTANGA 3*15 -lydki 3*30 -nadgarstki 3*30 śr -wycisk szangielek skos w góre chwyt neutralny 4*10 barki [...]

Jesli usztywniona ta maszyna to zrob po wioslowaniu sztangielka. Na prostownik sprobuj na ziemi (materacu) ale troche maly zakres ruchu. Moze sklony jakies... To co link na bica jako pierwszy nazywa sie "sztanga lamana" albo "francuska". Czyli to jest to co ja napisalem. Drugi obrazek to tzw "modlitewnik". Tez swietne [...]

Witam Mam mały dylemat o sens wchodzenia w cykle HST o co chodzi: po rocznej przerwie wróciłem na siłownię, stosuję klasyczny, dobrze ułożony trening (nie wiem jak się fachowo nazywa), sporo czytam ostatnio o HST w sumie wiem jak sobie go ułozyć tylko zastanawiam się nad jednym skoro klasyczny trening dobrze na mnie działa, bo widze efekty to czy [...]

powoli sie do niego przekonuje tylko ze jest go tylko 18ml a z loreala tuszu uzywalam tego podwojnego, z ta biala odzywka, nie wiem jak sie nazywa bo kolezanka rozporwowadza za 25zl

[...] na kozanowie koło jednostki policji,tam gdzie kiedyś wojska ruskie stacjonowały.Trzecia jest na Szczepinie tam gdzie korty tenisowe,boczna ulicy Zachodniej ale zapomniałem jak się nazywa.Zerknij do Panoramy Firm.Te trzy miejsca powinny mieć saune i inne takie (jak mawiał Szymon Kobyliński)"zryte na maksa jak Scoobie-Doo" [...]

Czekaj bo po pierwsze jak nie doczytalem w pierwszym poscie jak napisales ze robisz splita (trening dzielony) a po drugie zgubilem jaki masz cel. Generalnie przyjete jest ze ilosc powtorzen 8-15 to na mase, 15+ to na wytrzymalosc 8- to na sile. Manipulujesz ciezarem tak zeby zrobic zalozona ilosc powtorzen z zapasem 1-2 powtorzen. Ilosc powtorzen [...]

Witam,mam pewien problem opisze tu zaraz i moze ktos bedzie w stanie mi powiedziec co powinienem a czego nie powinienem robic. Cwicze od jakis 4 lat, na poczatku wiadomo bezsensu zupelnie, zero diety, ulozenia treningu itd. Potem wpadlem na sfd i ulozylem sobie jako taki trening, cwiczenia staralem sie wykonywac porzadnie technicznie ale na [...]

[...] na split tak to sie nazywa chyba cwicze w kazdy dzien inna partie miesnii Pon naramienne Wt barki Sr klatka Czw grzbiet Pt Triceps So Nogi Nd Brzuch Cwiczenia robie takie jak w atlasie prawie wszystkie ale chodzi mi glownie o klatke ciezko mi ja zmeczyc siadaja mi tricepsy nie potrafie wyizolowac samej klatki. Z jakich dodatkowych cwiczen moge [...]

[...] jednak zajmę się tylko „pierwiastkami życia". Mają taką nazwę, ponieważ bez nich nie istniałoby życie, dlatego właśnie są nazywane pierwiastkami życia. Ze względu na ilość w jakiej występują w organizmie dzielimy je na makro i mikro-elementy. Makroelementy to te, których człowiek spożywa więcej i które w większych ilościach znajdują się w jego [...]

jak jesteś całkiem zielony ,to jest specjalny dział dla takich osób(podpowiadam-nazywa się podobnie jak temat Twojego topicu)

[...] idealny, w ktorym dzialanie pocisku "odrzucajace" byloby najwieksze to jasno widac, ze przekonanie o tym, iz strzal ma tak wielka moc ze wyryrwa kolesia z butow jak na filmach z Hollywood jest bledne ... Tylko to chcialem pokazac ... Oczywiscie w przypadku takiej broni jak AK-47 z najciezszym rofdzajem pocisku m=12,5 g v=730 m/s [...]

na potówki wystarczy maść tormentillae unguentum compositum-tak dokładnie sie nazywa dobrze wysusza skóre i likwiduje tzw.potówki bez recepty chyba kupisz lub maść cutivate w takim wypadku jednak bardziej polecam wizyte u dermatologa,zwlaszcza jak to dopiero początek objawów tzw.potówek!

Wzorek, Nie orientujesz sie moze jak się nazywa piosenka, ktora leci w tle filmiku, na ktorym wyciskasz 280kg? Kurcze, bardzo mi się spodobała.

słuchaj nie wiem czy dokładnie o to ci chodzi ale jest taki program który się nazywa dietetyk i jak do niego kukłem to znalazłem np: szczupaka to pewnie inne rybki też będą. Tu zamieszczam stronę na której ktoś opisuje ten program i zamieszcza linka z którego można ściągnąć ten programik [...]

[...] typowo masowy, nigdy nie robiłem „rzeźby” czy też treningu siłowego. Diety nigdy nie miałem rozpisanej, jeśli mam możliwości to dbam o to co jem w jakimś tam stopniu. Ostatnio mój trening wygląda tak: -----Wtorek Barki Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 16-14-12-10-8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-12-12 [...]

[...] tym, że mimo wszystko trzeba ćwiczyć walkę na ziemi. Jednak o wiele trudniej jest przewrócić kogoś, kto stoi w niskiej pozycji np. jeźdźca niż kogoś w pozycji bokserskiej. Dla uzmysłowienia dodam, że pozycja jeźdźca w karate (u nas to sai ping ma - różne są pisownie, nie wiem jak to się w karate nazywa) jest bardzo wysoka w porównaniu do naszej.

Raazorrrr a co Ty za ślicznotke masz w avatarze ?:D jak sie ona nazywa albo gdzie ja mozna znalezc ?:P

wilk80, a moge jakoś tą technike znaleźć w necie ?? nazywa się jakoś konkretnie to ?? bo teoretycznie to moge sobie to wyobrazić, ale nie kumam jak nie połamać przy tym palców, no chyba do tego właśnie to obuwie ma być tak ??

jak nazywa sie Twoj chomik? ****a podstawowe informacje, staz, waga...

FU tak jak mowisz oni tam maja Cie gdzies a placisz nie wiadomo za co. Pani w centrali twierdzila, ze maja problemy z magazynem... Ostatniej dostalem paczke z Fitness Authority-przesylka szla z Gdanska. Data nadania do 3.01.07, przesylke dostalem nastepnego dnia. Firma nazywa sie Masterlink Express za 30kg przesylki zadaja tylko 15zl... I to za [...]